【3个良方斗苦夏】

①饮食清淡，多蔬果少油腻，多吃绿豆、红小豆、山楂、苦瓜等性凉温和的食物。

②睡前洗温水澡，让体温缓慢下降，有助于尽快进入睡眠。睡眠期间不要贪凉久吹空调。

③无论身处何地，都要保持一颗平常心，不急不躁，避免情绪感冒等不良的季节症状